当前位置:

首页 > 其他 > 技巧教学 >

跑马拉松为何容易发生猝死

2015-01-07 10:08:14

编辑:陈荣

来源:公众娱乐网

成因分析 马拉松猝死个案中,大多数人都是因为心脏病发死亡。运动性心脏猝死的发病机制可能是人体在进行紧张激烈的运动时,体内代谢速率加快,心肌需氧量增加,此时易出现心肌缺血缺氧,缺血若超过半小时,有可能发生心肌缺血坏死,直接导致心脏骤停,从而使

成因分析

马拉松猝死个案中,大多数人都是因为心脏病发死亡。运动性心脏猝死的发病机制可能是人体在进行紧张激烈的运动时,体内代谢速率加快,心肌需氧量增加,此时易出现心肌缺血缺氧,缺血若超过半小时,有可能发生心肌缺血坏死,直接导致心脏骤停,从而使运动者发生猝死。

高温、低温及高湿度等,都易诱发运动性猝死。

另外,喝水过多导致血钠过少也可能是致死原因。

业内人常用“逆效果”来形容马拉松中猝死的个案,即通常对人有益的事情,如果过量,就会产生相反的效果。

2010年蒙特利尔的加拿大心血管峰会上公布过一项研究数据表明,虽然经常锻炼能降低30-50%的心血管病风险,然而如果是马拉松,心血管病发的危险会提高7倍。

研究者发现,在马拉松途中心脏过半数部位都会因为血液流动下降和炎症介质增加而停止活动,这种暂时性的心脏受损现象,可能是造成猝死的原因之一。

跑马拉松为何容易发生猝死

运动猝死与运动项目关系

研究表明,运动性猝死几乎出现在所有的运动项目中, 没有规律性分布。 运动性猝死的发生与运动项目之间是否存在相关性,目前尚未有令人信服的结论。

1996年,德国科学家在英国伯明翰举行 的欧洲心血管学会会议上公布, 从1981 年到1994年,德国各俱乐部中猝死的运动员达2000名,其中足球运动628名,是所有运动员中猝死率最高的,占猝死总数的30%以上 ;

其次是网球运动员151名,再次是自行车运动员124名,两者占13% 左右。由此看来运动性猝死的危险性随运动强度的增加而增加,高强度运动,特别是有竞争性的高强度运动更易引起运动性猝死的高发生率。静力性运动如推汽车、拔河等也能造成运动性猝死。

跑马拉松为何容易发生猝死

怎样跑马拉松才不容易猝死

1、了解自己的身体。参加马拉松必须要有良好的身体素质,体检过关且没有既往病史。

2、在赛前一两天就应该多吃高碳水化合物、低脂肪、富含维生素无机盐的食物,避免油炸或含油较多的食物。比赛中如果单纯补水会致体温升高,甚至出现“水中毒”,最好喝电解质饮料,除含各类矿物质和糖分外,还能矫正口味及补充能量。

3、赛前要做充分的热身活动,最好达到1个小时左右在比赛途中如果身体感到不适时应立即终止比赛,接受医疗救治。

即使很多经常跑步的人,也不代表就肯定能远离猝死,多数心脏病发事前都毫无征兆,但这种危险不应改变健康生活的模式。美国心脏学家保罗·汤普森博士说:“如果你希望长寿健康,你应该每天做一小时中等强度锻炼;如果你的目标只是未来几个小时没事,你可以去睡觉。”马拉松爱好者只要量力而行,长跑之前充分热身,还是可以避免在跑步过程中出现伤情的。

为我推荐

  • 小脸女生适合哪种短发 小脸短发女生发型图片

    精致的小脸是现在女孩子都追求的,那么小脸适合哪种短发呢?接下来小编跟你分享小脸短发女生发型图片。 小脸女生适合哪种短发 小脸短发女生发型图片Look 1:学院风齐肩BOBO头短发 在夏季短发简直不要太适合了,清爽舒适又时尚。这款学院风的齐肩BOBO头看起来

    2017-09-11

  • 波波头怎么扎刘海 波波头显瘦刘海的扎法

    波波头弄什么刘海可以显瘦?波波头怎么扎刘海呢?波波头是许多女生喜欢的造型,接下来小编跟你分享波波头显瘦刘海的扎法。 波波头怎么扎刘海 波波头显瘦刘海的扎法 空气刘海清新甜美,搭配波波头短发发型更显青春,空气刘海的打理轻薄又透气,遮住额头更突出女

    2017-09-11

  • 中药饭前还是饭后吃好_中药补药饭前还是饭后吃

    中药的种类多样,具有很好的功效与作用,可以起到很好的药用效果。那么中药补药饭前还是饭后吃呢?下面是有中药是饭前吃好还是饭后吃好分析,欢迎参阅。 中药是饭前吃好还是饭后吃好 中药什么时候吃要根据药物的性质和治疗部位决定。 中药饭前吃还是饭后吃是

    2017-08-24

  • 隐形眼镜可以天天戴吗_天天带隐形眼镜好吗

    隐形眼镜会直接贴着眼球,长期戴隐形眼镜会容易加重眼部负担,那么天天带隐形眼镜好吗?下面是有戴隐形眼镜的注意事项,欢迎参阅。 隐形眼镜能天天戴吗 不建议天天戴隐形眼镜。 角膜需要呼吸新鲜的空气,而人体戴上隐形眼镜后,会使角膜的呼吸受到影响,而且

    2017-08-24

  • 冰淇凌放冰箱可以多久_冰淇凌放冰箱能保存吗

    每到夏天很多家庭都会批发水多冰棒放在家中,冰淇凌放冰箱多久呢?下面是有冰淇淋可以放冰箱时间,欢迎参阅。 冰淇淋可以放冰箱多久 一般可以保存很久的。冰箱的保质期限大概是2-3月左右,也就是说,如果冰激凌放入冰箱内冷冻,不会发生融化的现象,那么可以

    2017-08-24

  • 生吃无花果治痔疮么_干无花果可以治痔疮吗

    无花果是热带和温带的水果,也是很常见的一种果实,那么干无花果可以治痔疮吗?下面是有无花果治疗痔疮食疗,欢迎参阅。 无花果能治痔疮吗 无花果的果实中含有大量的葡萄糖、果糖等糖分。此外还有柠檬酸、苹果酸、醋酸、蛋白质、维生素A和C、肤酶等,生吃可使

    2017-08-24

  • 痱子粉可以擦脸吗_痱子粉能给宝宝擦脸吗

    痱子粉是很常见的一种护理产品,很多人都会经常使用痱子粉,那么痱子粉能擦脸吗?下面是有痱子粉的用处,欢迎参阅。 痱子粉不能擦脸 痱子粉虽然具有杀菌止痒、光滑皮肤的功效,但是它只能用在身上。脸上的皮肤较嫩,对外界的事物比较敏感,而痱子粉所含的化学

    2017-08-24

  • 空气清新剂哪种味道好_空气清新剂哪个牌子好

    空清新剂是生活中常见的改变空气产品,给人一种舒服的感觉。空气清新剂哪个牌子好?下面是有空气清新剂排行榜,欢迎参阅。 空气清新剂排行榜 Glade佳丽 上海庄臣有限公司,Glade佳丽,十大空气清新剂品牌,始于1886年美国,家庭清洁、个人护理及杀虫用品的知

    2017-08-23

  • 2017年航班延误新规定_航班延误赔偿标准2017

    2017搭飞机和火车出了新规定,那么2017航班延误新规是什么?下面是有2017年航班延误新规定,欢迎参阅。 2017航班延误新规 航班延误新规:三种情况下旅客享受免费食宿服务 2016年7月21日,交通运输部官网发布《航班正常管理规定》(以下简称《规定》)细则,规定

    2017-08-23

  • 2017汽车购置税是多少钱_购置税2017新政策

    车子是我们生活中的必需品,很多人比较关心价格。在2017年,汽车购置税政策是什么?下面是有2017年汽车购置税政策,欢迎参阅。 2017年汽车购置税政策 汽车购置税新政落地 财政部和国家税务总局12月15日对外发布通知,自2017年1月1日起至12月31日止,对购置1.6

    2017-08-23

最新图文