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柔道的发展进程 柔道三大常用摔跤技巧

2016-03-29 08:46  体育小百科  字号:T|T  

柔道,由日本武术中的柔术发展演变而来,是以一种摔法和地面技为主的一项运动项目。柔道是一种对抗性很强的竞技运动,通过选手对对手的四肢,脖子做出“锁颈”“扼臂”等动作,把对手摔倒在地以取得胜利。因此就需要选手具有非常好身体素质,体能和精力,以及对技术的掌握熟练程度。1964年柔道成为奥运会比赛项目,而1992年柔道再次被纳入奥运会项目,目前奥运会共计设立了14块金牌,是仅次于摔跤的奥运会格斗项目。

柔道的发展进程

柔道,起源于日本。1882年日本的嘉纳治五郎将中国武术的踢、打、摔、拿以及日本的武技、柔术等技术融为一体,创立柔道。同年在东京永昌寺开设讲道馆。1884年设立柔道段位制。1890年开始女子柔道训练。1900年制定柔道竞赛规则。1931年日本建立世界上第一个女子柔道协会。第二次世界大战后,柔道传播到欧美等国。1956年举行首届世界柔道锦标赛,1980年起举办世界女子柔道锦标赛。

比赛按体重分级别,在14×14米或16×16米的榻榻米上进行。运动员身穿白色或米黄色柔道服,徒手赤脚,腰扎段位带。每场比赛男子5分钟,女子4分钟。比赛中不许用头、肘、膝顶撞对方,抓头发或对肘关节以外的其他关节使用反关节等动作。男、女柔道分别于1964年和1992年被列为奥运会比赛项目。

柔道在日语中是“柔之道”的意思。柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术:柔术。柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛,它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。

柔道运动是嘉纳治五郎在19世纪80年代创立的,并且在1964年的东京奥运会上成为奥运会比赛项目。当时日本作为奥运会主办国可以增设一项比赛项目,于是日本选择了柔道。东京奥运会只设4个级别的比赛,日本选手夺得了其中的三枚金牌。

但是在无差别级比赛中,身高1米98的荷兰选手安东·格辛克,在日本武道馆15000名观众面前,击败了连续三届的日本冠军Kaminaga Akio,并且在复活赛中再度将其击败,从而打破了日本柔道高手能够战胜任何对手的论调。

柔道经过近代的发展之后于1964年东京奥运会列为正式比赛项目(东道主可以选择增加一个奥运会比赛项目,日本选择了柔道),日本作为柔道的发源地在早期的确拥有优势,而且他们号称一名优秀的柔道高手可以击败任何对手,不管对手身高体重有多少。但是在无差别级比赛中,身高1米98的荷兰选手吉新克击败了日本三届全国冠军,从而也改变了人们对柔道的幻想式看法。

赛制

女子柔道比赛于1992年进入奥运会,现在奥运会设有七个重量级别的男子和七个重量级别的女子柔道项目。在奥运会上,男选手得分并赢得比赛的时间是五分钟,女子为四分钟。如果双方都没有得分,则由三名裁判按照多数票的原则确定胜者。每个重量级别的项目都设有一块金牌,一块银牌和两块铜牌。

在此次悉尼奥运会上,将有400名选手参加柔道比赛,他们将不再身着白色传统服装,而是一名选手着白色服装、另一名选手着兰色服装。

每个级别的选手将首先分到两个组进行单淘汰赛,然后小组前两名进入半决赛,胜者争夺冠军。

运动员也许是为了强调柔道运动是任何身材的人都能参加的运动,悉尼奥运会上最引人注目的两名柔道选手身材的确相差悬殊。

柔道三大常用摔跤技巧

1.背负摔

背负摔,是用腰、肩、臂的力量,把对方背起,向前摔下去的技术。

动作过程:双方均以右自然体站立交手。用左手抓住对方的右外中袖或袖口,用右手抓住对方的左前领。把自己的右脚尖向对方右脚前伸进,随着身体向左转,将自己的右肘,从下经左向上转,顶在对方的右腋下;左手用力拉住对方的右臂,同时左腿后移,倒插在对方左脚前,进胯、屈膝, 使臀部顶在对方大腿上部,将对方背起,并用两手将其上体拉紧,趁势上体前屈,同时蹬腿、提臀和两手用力向左下方拉, 在这几部分力量综合作用下,把对方成弧线形的摔下去。

练习要点:同身体高大的对方交手时,使用此技术会取得出色的效果。上步与插步转体的动作要快,臀部要紧顶在对方大腿上部。在摔时,要使上体前屈、蹬腿、用力拉三个 动作协调一致。

2.单臂背负摔

单臂背负摔,是持住对方一只臂做背负摔的技术。

动作过程:双方均以右自然体站立交手。用左手抓住对方的右中袖下部,用右手抓住对方的左前领。向前拉扯,使对方身体向右前方倾斜。此时,迅速将右脚伸到对方右脚尖的内侧;两手用力上提,控制住对方身体,随之向前逼进。在右脚上步的同时,用左手换抓对方的右手腕,拉向自己的左肩旁,右臂伸向对方的右腋下,两手用力抓住对方的右臂。接着左脚倒插。进胯,用臀部顶住对方大腿上部,并把其上体拉紧,利用上体前屈、蹬腿、提臀和两手用力向右下拉的力量,迅速把对方的身体由肩而腰成弧线形的摔下去。

练习要点:右脚上步时,两手要用力上提,不能让对方两膝弯屈身体重心下降。该动作,因为仅控制对方一只右臂,其活动范围较大,在使用技术时必须动作迅猛。

3.体落

体落,是当对方身体重心在右脚外侧时,利用上步,转体、进胯的动作,用右脚绊住对方右腿的方法将其摔倒的技术。

动作过程:双方均以右自然体站立交手。用左手抓住对方的右中袖外侧,用右手抓住对方的左前领。左脚向前逼进,迫使对方右脚后退。这时右脚向对方右脚前内侧上步,身体左转使右胯靠近对方腹部,右臂肘关节从对方的左胸部转向对方的左腋前,同时上提左前领,使对方身体重心升高,然后左手向前拉,并使对方身体向右前方倾斜,左脚倒插步,右腿向右后方伸出,小腿从外侧别住对方的右小腿。最后用左手拉,右肘上顶、拧腰、转头的动作,将对方向其 右前方摔下去。

练习要点:进攻时要侧身进胯。用右肘顶住对方左腋下,右肩逼向对方右胸,使对方身体重心升高。别住对方右小腿后,要立即向左下方用力拉,并迅速转体、风头。

(郝梦月)

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