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保龄球的技术要领有哪些

体育小百科【技巧教学】 编辑:郝梦月 发布时间:2016-03-26 11:35:37

保龄球,现代保龄在欧美洲,亚洲和大洋洲一些国家非常流行。由于是室内运动,不受气候时间等外界因素的影响,已经成为现代人喜欢的一种放松的运动方式。保龄球具有娱乐性,趣味性,抗争性和技巧性,还能给人带来身体和意志上的锻炼。下面我们来看看保龄球的技术要领有哪些

保龄球的技术要领有哪些

保龄球的技术要领有哪些

初学者要从重量轻的练起,一般用相当于身体重量1%的球。

投球步骤:首先,将右手(或左手)的拇指全部插入球孔,中指和无名指分别插到第二关节最合适,手心托着球到胸前,两物将球拿正,身体摆正,松肩,精神集中,然后起步。步法分为3步、4步、5步3种,4步法比较常用。第1步先从右脚踏出,同时将球向前伸出;第2步左脚踏出,球在手上与身体约成90度;第3步右脚向前踏出时,球的位置放到后面;第4步左脚滑出时,同时将球从手里轻力送出。注意投球进最后一步不要超过犯规线,否则会被扣分。

如何打钩球钩球的站立与瞄准要点:钩球的站点每位球手各有不同喜爱。

1.将右脚尖对着第10块木板站(即左脚尖在15块木板),将球滚过一箭半或第2个箭。

2.将右脚尖对着20块木板站(即左脚尖在25块木板),将球滚过第3箭头或第2个箭头,力度自己适应调整。

3.将右脚尖对着第25块木板站(即左脚在30块木板),将球滚过第3个箭头(即第15块木板)。

4.将右脚尖对着第30块木板(即左脚尖在35块木板),将球滚过第4个箭头。

以上为一般钩球打者常用的站点与瞄准选择方式。

钩球的持球方法:先将两指尖插入两小指的球孔,并且塞紧,再将拇指伸入拇指孔,必须伸入至虎口,小指贴靠无名指,食指张开,将球持于皮带前方约10公分处,手肘紧贴靠着腰,拇指朝11点钟方向,上身向前倾约10度脚尖朝向球瓶方向,双膝半弯曲的站立,行进时双膝还是保持半蹲弯曲姿势前进,因为助走至最后一步时,才能顺势伐步。

行进助走的动作:持球的整支手臂,如果是走4步者,开步必须完全将手臂伸直,顺势垂直,摆荡进行。如果是走5步者,第二步就要完全伸直,也顺势垂直手臂摆荡前进,并且在行进过程中,上身保持不能边走边弯腰,胸、脸必须保持对着前方的球瓶,双肩必须保持平衡,肩不可左右倾斜,不可前后摇晃。

投球的动作:最后一步伐步时,持球的手臂顺着伐步的时间向前摆伸撒手时,拇指先脱离球孔瞬间利用大臂带小臂。小指钩旋球,上扬手臂一气呵成的动作,弓步、挺腰、拉高,掌心朝头的正后方,如果动作做得完整、流畅,控制球的滚向路线,您将会打出完美的效果。

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