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如何提高自己的保龄球技术 保龄球飞碟球的打法要领

2016-04-02 16:37  体育小百科  字号:T|T  

保龄球现在越来越多的出现在人们的生活中,下班后,忙了一天工作的人们经常用保龄球的方法来放松和锻炼自己,保龄球能锻炼臂力,还能帮助人有效的调整好心态。下面我们来看看如何提高自己的保龄球技术和打保龄飞碟球的打法要领

如何提高自己的保龄球技术

第一、保龄球助走是最关键的一个部分,那么我们在保龄球开始练习的时候要注意自己的步伐,特别是迈步的时候要保持腿部的肌肉力量,同时协调身体的和手臂,要有力量感。

第二、保龄球的分为三步助走和四部助走,另外还有五步助走,如果你的步伐较大的话,那么建议你可采用比较少的步数,如果是女孩子的话建议可以考虑五步助走,另外注意身体协调。

第三、保龄球的整个摆扬动作是很关键的一点,建议做起这个动作的时候哦我么要越简单越好,只有动作很简单,那么才可以减少出错的机率,这点看似很轻松,实际上练习的时候难度也不小。

第四、做保龄球摆扬动作的时候,要注意球体的重量顺势下摆,这时候千万不要用力推球,那样的话反而效果会很差,而且顺势推球不会造成手臂的负担,这样动作才可以完美。

第五、保龄球里面最大的一个方面是做一个完美的延伸动作,这点对于打保龄球很关键,因为延伸动作是非常的重要的事情,一个好的延伸动作,可以保证你的入球准确率。

第六、延伸动作的要领我们要注意的是,自己的手臂和腰部的动作,在我们做出动作的时候,腰部要尽量的收起来,这样你的手臂才可以舒展,那样你的进球准确率就会越来越高。

保龄球飞碟球的打法要领

1、手臂摆动,助走与一般直球无异。

2、当手臂摆到最低点时(出手前一刹那),掌心朝下,姆指指向1-3点钟方向附近。

3、出手时,手腕及手臂旋转,将姆指由1-3点钟方向逆时钟转至6点钟方向。

4、跟着中指,无名指脱离指穴。

5、拇指留在指穴有向前推(或向下压)的动作。

6、最后与一般球路一样要有延伸动作。

飞碟球之正点球路:

1、1,3号瓶靠近1号瓶(较多人采用);

2、1,2号瓶靠近2号瓶(较容易lose 1 号瓶)。

飞碟球之strike方式:

由于飞碟球是采用瓶撞瓶的方式来产生strike,一般有下列两种方式:

1、球速慢:此时strike时,好像滚雪球一样,整个将瓶子往後推,这种方法strike点较多,但出手 较难。

2、球速快:此时strike是利用1,2号瓶经墙壁反弹将4,7,8号瓶,其馀的用球及瓶来击倒此种方法 较易剩下5,8号瓶。

练习时可在地面转转看(先不要摆动手臂,纯粹练习手腕及手臂之旋转及脱手的感觉) 基本上, 打飞碟时手臂要放轻松, 不要用力, 自然摆动就好,就好像钟摆一样。姆指是向下压之 後再向前推, 下压动作要快。一般直球在球出手时手是掌心向上thumb朝3点钟方向 而飞碟球 在握球时 thumb向6点方向(掌心向右)球出手瞬间手腕逆时针转动。(thumb由6点逆时针方向 转到9点)结束动作时掌心向下。

(郝梦月)

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