当前位置:

首页 > 其他 > 技巧教学 >

打保龄球的好处有哪些?教你打保龄球的基本打法

2016-04-02 16:38:09

编辑:郝梦月

来源:公众娱乐网

保龄球是在室内的一项运动,由于不受天气和时间的影响,因此受到各个年龄段人群的喜爱。保龄球还是一项具有技巧性,娱乐性,竞技性的运动。下面我们来看看经常打保龄球的好处有哪些 打保龄球的好处有哪些 保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见

保龄球是在室内的一项运动,由于不受天气和时间的影响,因此受到各个年龄段人群的喜爱。保龄球还是一项具有技巧性,娱乐性,竞技性的运动。下面我们来看看经常打保龄球的好处有哪些

打保龄球的好处有哪些

保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的,它可以锻炼身体各部位的协调性,打保龄球只要姿势正确,全身200多块肌肉都能得到锻炼,更重要的是玩保龄球有一种竞技的快感。另外,它不受天气影响,兴之所至可以随时娱乐。此外,它同时还具有以下的特点和作用:

1.缓解、消除工作和生活中的压力。

2.不分年龄、性别,男女老少均能参与,可充分体现人与人之间的平等竞争。

3.不管身体的强弱,只要通过努力均可获得高分,因此可培养和增强人的自信心。

4.弥补日常生活中和工作重负下的运动不足。

打保龄球能够增进与他人交往。打保龄球是一个不断向高手请教以及和球友交流、切磋的过程。通过请教、交流、切磋自然增进了与他人之间的交往。人类是群居的动物,人有与他人交往的需求,由于保龄球运动不受气候影响的特点,保龄球爱好者与球友的交往可以随时随地,可以比其他的一些运动项目的频率更高,以球会友,以球怡情,谈天说地,增进友谊,保龄球实在是一个不错的选择。当你选择了保龄球运动作为你的爱好,你就永远告别了寂寞与孤独!

打保龄球能够锻炼人的大脑,可以防止老年痴呆,因此尤其适合老年人打。打球的过程实际上一个高速用脑的过程,打球不动脑,球就打不好。每一次从助走到球出手再到球撞击球瓶的时间非常短,只有几秒的时间,而就在这很短的时间内你必须对球的出手、落点、线路、撞击的效果进行分析判断,并作为下一个球调整的依据,如此反复,一段时间下来,虽然体力消耗不大但脑力消耗是很大的,所以不少人有时晚上打球后都很清醒而睡不好觉(如果年龄较大,可以把锻炼的时间放在下午,如果只能晚上练习就不要搞得太晚)。练球的过程实际上是将练球过程中为数不多的好的合理的东西固化在大脑中,从而形成一套固定的好的动作,这些对大脑的运转要求是相当高的。俗话说:脑子越用越活,练球之用脑对所有的打球的人都是有好处的,特别是对年纪相对大一点的人。可以这样说,一个保龄球打得好的人一定是一个绝顶聪明的人。

打保龄球的好处有哪些?教你打保龄球的基本打法

教你打保龄球的基本打法

选择适合自己力量的球,球孔的大小和间隔要适合自己的手,大拇指与无名指约能插入到第二关节为最适合;拿球时,肩膀要平,面向球道上的箭头,手心托球,两手将球拿正。

助走步法分为3步、4步、5步、三种,4步法最为常用。第一步,先从右脚起步,同时将球向前伸出;第二步,左脚踏出,球在手上与身体的角度约成90度;第三步,右脚向前踏出时,球的位置放到后面;第四步,左脚滑出时,同时将球从手里轻力送出。注意,脚步不要超过犯规线。

送球时身体摆正,松肩,直向球道助走,维持手与脚之间的配合,球的摆动要象钟摆一样垂直于地面,最重要的就是眼睛要注视球道上的箭头 ,以决定球送出后的路线。

注意事项

握球和站立姿势正确,面向目标急中思想,注意点线两眼看着目标箭头,直线助跑垂直运球,球带人走手脚配合,时间准确保持平衡,二指钩提动作自然,落点准确手指向目标,满怀信心从容投球。

为我推荐

  • 小脸女生适合哪种短发 小脸短发女生发型图片

    精致的小脸是现在女孩子都追求的,那么小脸适合哪种短发呢?接下来小编跟你分享小脸短发女生发型图片。 小脸女生适合哪种短发 小脸短发女生发型图片Look 1:学院风齐肩BOBO头短发 在夏季短发简直不要太适合了,清爽舒适又时尚。这款学院风的齐肩BOBO头看起来

    2017-09-11

  • 波波头怎么扎刘海 波波头显瘦刘海的扎法

    波波头弄什么刘海可以显瘦?波波头怎么扎刘海呢?波波头是许多女生喜欢的造型,接下来小编跟你分享波波头显瘦刘海的扎法。 波波头怎么扎刘海 波波头显瘦刘海的扎法 空气刘海清新甜美,搭配波波头短发发型更显青春,空气刘海的打理轻薄又透气,遮住额头更突出女

    2017-09-11

  • 中药饭前还是饭后吃好_中药补药饭前还是饭后吃

    中药的种类多样,具有很好的功效与作用,可以起到很好的药用效果。那么中药补药饭前还是饭后吃呢?下面是有中药是饭前吃好还是饭后吃好分析,欢迎参阅。 中药是饭前吃好还是饭后吃好 中药什么时候吃要根据药物的性质和治疗部位决定。 中药饭前吃还是饭后吃是

    2017-08-24

  • 隐形眼镜可以天天戴吗_天天带隐形眼镜好吗

    隐形眼镜会直接贴着眼球,长期戴隐形眼镜会容易加重眼部负担,那么天天带隐形眼镜好吗?下面是有戴隐形眼镜的注意事项,欢迎参阅。 隐形眼镜能天天戴吗 不建议天天戴隐形眼镜。 角膜需要呼吸新鲜的空气,而人体戴上隐形眼镜后,会使角膜的呼吸受到影响,而且

    2017-08-24

  • 冰淇凌放冰箱可以多久_冰淇凌放冰箱能保存吗

    每到夏天很多家庭都会批发水多冰棒放在家中,冰淇凌放冰箱多久呢?下面是有冰淇淋可以放冰箱时间,欢迎参阅。 冰淇淋可以放冰箱多久 一般可以保存很久的。冰箱的保质期限大概是2-3月左右,也就是说,如果冰激凌放入冰箱内冷冻,不会发生融化的现象,那么可以

    2017-08-24

  • 生吃无花果治痔疮么_干无花果可以治痔疮吗

    无花果是热带和温带的水果,也是很常见的一种果实,那么干无花果可以治痔疮吗?下面是有无花果治疗痔疮食疗,欢迎参阅。 无花果能治痔疮吗 无花果的果实中含有大量的葡萄糖、果糖等糖分。此外还有柠檬酸、苹果酸、醋酸、蛋白质、维生素A和C、肤酶等,生吃可使

    2017-08-24

  • 痱子粉可以擦脸吗_痱子粉能给宝宝擦脸吗

    痱子粉是很常见的一种护理产品,很多人都会经常使用痱子粉,那么痱子粉能擦脸吗?下面是有痱子粉的用处,欢迎参阅。 痱子粉不能擦脸 痱子粉虽然具有杀菌止痒、光滑皮肤的功效,但是它只能用在身上。脸上的皮肤较嫩,对外界的事物比较敏感,而痱子粉所含的化学

    2017-08-24

  • 空气清新剂哪种味道好_空气清新剂哪个牌子好

    空清新剂是生活中常见的改变空气产品,给人一种舒服的感觉。空气清新剂哪个牌子好?下面是有空气清新剂排行榜,欢迎参阅。 空气清新剂排行榜 Glade佳丽 上海庄臣有限公司,Glade佳丽,十大空气清新剂品牌,始于1886年美国,家庭清洁、个人护理及杀虫用品的知

    2017-08-23

  • 2017年航班延误新规定_航班延误赔偿标准2017

    2017搭飞机和火车出了新规定,那么2017航班延误新规是什么?下面是有2017年航班延误新规定,欢迎参阅。 2017航班延误新规 航班延误新规:三种情况下旅客享受免费食宿服务 2016年7月21日,交通运输部官网发布《航班正常管理规定》(以下简称《规定》)细则,规定

    2017-08-23

  • 2017汽车购置税是多少钱_购置税2017新政策

    车子是我们生活中的必需品,很多人比较关心价格。在2017年,汽车购置税政策是什么?下面是有2017年汽车购置税政策,欢迎参阅。 2017年汽车购置税政策 汽车购置税新政落地 财政部和国家税务总局12月15日对外发布通知,自2017年1月1日起至12月31日止,对购置1.6

    2017-08-23

最新图文