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足球的起源及足球队团体训练小方法

体育小百科【技巧教学】 编辑:郝梦月 发布时间:2016-04-03 11:04:40

足球,最早是起源于中国,是一项非常古老的运动。在春秋时代,是一种名叫”蹴鞠“的球类游戏,后来经过阿拉伯人传到欧洲,发展成现代足球。据说,希腊人和罗马人在中世纪以前就已经开始一种足球游戏了。但是,由于当时封建社会的影响,中国古代的蹴鞠活动最终没有发展成为以“公平竞争”为原则的现代足球运动。这个质的飞跃是在资本主义的英国完成的。现在的足球是始于英国的剑桥大学,但在学生们比赛时规则五花八门,到1848年才制定出世界上第一个足球规则,称剑桥规则。1863年成立英格兰足球协会,统一了竞赛规则,以后不断修改补充,逐渐完善。

早期的足球规则

1.场地面积,在长150码,宽100码以内。 在每条边线上距端线25码处,各树立两根标志杆。(1码=0.91440183米)

2.球门由两根立竿组成,相距1英尺。

3.用投币选择球门或开球权。

4.上半时比赛时间结束后,交换场地。

5.当队员将球踢出时,同队任何队员站在球的前面较对方队员更接近对方端线时,不得参加比赛接触球,也不得以任何方式阻碍其他队员接触球。

6.当球被踢出边线外则为死球,由对方在出界地点将球用手抛入场内,(当球出手时,球不能低于头部。)恢复比赛。

7.当一队将球踢出 对方端线时,对方任何队员谁先拿到球便可持球在垂直端线25码处发任意球。

8.当球踢来时,队员在对方端线后面不可触球。

9.如果球落到端线之后和边 线标志杆之外时,任意球应该在距端线25码处发。

10.当一队员踢任意球时,同队队员不得处在他与对方端线之间,并且对方队员不可站在距离他10码之内。

11.队员可选择任何方式踢任意球。

12.球从两竿之间或从其间上方无限高度穿过,算胜一球。

13. 在比赛进行中,可用身体任何部位接触球,但不得用手、臂、肩部持、击球。

14.所有冲击都是公平合法的,但禁止用手抱、推,用脚绊掉或吵闹。

这套正规原始规则经英格兰足协主席公布刊登在(BELIS LIFE)杂志上。三年后足协补充规定,球门高度为6码,宽度为8码,两立柱之间拉上一条绳,作为球门高度。

现在的足球比赛规则

现代足球比赛最常见的是11制足球,分两队,每队十一人,球员主要用脚踢球,也可用头顶球。比赛90分钟,分上下两半时,各45分钟。如遇受伤,裁判可适当补时。以将球射入对方球门多者为胜。如淘汰赛相遇时打平,可进入加时赛,时间30分钟,也分上下半场,各15分钟。如果仍然打平,则进入罚点球,来决胜负。足球运动对抗性强,运动员在比赛中采用规则所允许的各种动作包括奔跑、急停、转身、倒地、跳跃、冲撞等,同对手进行激烈的争夺。比赛时间长、观众多、竞赛场地大,是其他任何运动项目无法企及的。传统足球是20块正六边形(白)和12块正五边形(黑)一共32块皮组成 。足球运动使用的球,用牛皮做壳,橡胶做胆,比篮球小。足球比赛分为11人制、7人制和5人制。年龄段有u15,u17,u19 国奥组和成年组及青年组等。

足球队团体训练小方法

一:扣圈

2抢4或者2抢5的训练:4-5人传球,中间两人抢断。(俗称扣圈),要求是尽量一脚出球,实在不行可以停一下球,不能带球不能晃人。换人规则:1、如果球被人抢到,则最后接到球的那名球员到场内,换下一人;2、传球传得偏离过多,接球队员明显无法接到,则换人;3、粘球者,即触球超过3脚者下,换人。

场内人的2人上下完全根据顺序,谁先上的谁先下,并非谁抢到球谁下

附:这个项目完全是练传球的,所以要求不能带球,也许会少一些趣味性,但是更有针对性;如果人少的话可以换成1抢3;

二:相互颠球。

4-5人绕成一个小圈,相互颠球给对方,可以用任何合法颠球部位,前提是保证球不落地。这个比较难,要经过比较长的时间才可以有小成。练得是对球的控制和感觉。目的类似网式足球,算是一个入门吧;

三:长传训练。

2人站在球场两端,长传给对方,如果对方必须跑出某个限定的范围才可以接到球则不用去接了,让传球失误者自己跑去捡球回来。限定范围可以逐渐缩小,练习精准度。这个开始会比较累,但是提高很快~:)

四:头球专项训练:

1、两名球员面对面互相传球,一人将球挑高传出,接球球员必须将球顶回给固定区域后面的同伴。5、7或者10次以后,交换角色。

2、放两个间隔6米的标志桶。球员A站在一个标志桶后,另外3名球员B、C、D在另一个标志桶后依次排好队。

B将球挑给A顶头球,然后跑向A所在的标志桶。

A顶完头球后,跑回队伍最后等候。以此类推。

五、游戏:传给队长

目的:跑往和补位练习。人数:两队,每队4-6人。场地:半个标准场地。时间:最多20分钟。要点:两队都选一名队长,当一队设法将球传给队长后,该队就得一分。方法:一方发动,设法将球传给队长。另一队尽力阻止并力图抢到球。如果对方设法抢到球、球出界或得分,均将球交给另一队。因为队长跑动多,所以进行一定时间后,根据队长的体力情况,变换队长。可变方法:得了一分的队控球并继续比赛。注意事项:每队队长应该很容易辩认出来(帽子、特殊服装等等)

六、单门比赛

目的:进攻训练。人数:7人,4对3。场地:半个标准足球场和球门。时间:最多30分钟。要点:3名进攻队员要对抗4名防守队员并绕过或穿过他们去射门得分。得分多者胜。方法:进攻方在罚球区外附近控球。如果他们设法射了门,得一分;如果射中就得两分。只有在罚球区内-射门才算得分。如果防守队员能抢到球并将球踢过中线,他们就得一分。然后进攻队员得球后再重新进攻。可变方法:两队每5分钟交换一次练习,一名防守队员留下。注意事项:此练习也可以5对4或6对5方式进行。

七、快速反击

目的:向前场传球练习。人数:两队,每队4-6人,一名正式守门员。场地:全场和中线。时间:最多30分钟。要点:两队都在远离被把守球门的半场比赛。控球队尽可能长时间控制住球(每控一分钟,得一分)。在听到教练的哨声后立即向前场长传至空挡区给本队插上的一名队员,这名队员可以射门。向前场传球后,传球得分加上射门得分,得分多为胜。方法:在球被传进另一半场前,任何队员者不能穿越中线,如果球被抢断去、射门偏出或队员丢球,均变换控球权。没有越位规则。有角球。可变方法:每次进攻后,继续在同一半场练习,守门员不断变换场区。注意事项:队员技术差的队,场地应该缩小,横向用半场。

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