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篮球走步规则图解_篮球走步犯规视频

体育项目 2017-07-14 手机版

  走步或叫带球走是属于篮球比赛中违例的一种(不合规则的动作),有看过走步犯规的相关视频吗?下面小编给大家分享篮球走步犯规视频,谢谢阅览。

  走步犯规视频

  篮球走步犯规

  开始运球

  1、有中枢脚,双脚站在地面上时,开始运球和移动时,在球出手之前中枢脚不得抬起。(开始运球和移动时的规则相同,我把它合并成一条规则)

  2、无中枢脚时,在球出手之前哪只脚都不得抬起。

  传球或投篮

  1、有中枢脚,双脚站在地面上时,队员可跳起中枢脚,但在球出手之前任一脚不得落回地面。

  2、有中枢脚,移动时,队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。(三步上篮技术就出自这条规则,具体的在百度上搜“三步上篮”,里面有介绍得很细)

  3、无中枢脚时,一脚或双脚可提起,但在球出手前不得落回地面。

  只要队员的一脚或双脚超出上面规则所述的限制向任一方向非法移动是走步。

  裁判手势

  抬起双手,在胸前做滚动动作。

  打篮球练习左手运球方法

  1、用左手原地使劲拍球,力度可以时大时小,反正就用力拍,每天拍上半个小时!

  左手一开始原地拍球的时候,是显得非常生疏的,因为你右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆,所以左手刚开始拍球是不容易控制好!

  因此,左手一定要使劲拍球,让左手的肌肉紧绷起来,让左手的手指,手掌和手臂的肌肉细胞集中记忆好拍球的感觉(力度,方向,接触等)

  2、原地拍球练习一个星期后,开始尝试单独用左手步行运球,先是直线方向步行运球,再来是蛇走曲线方向步行运球,就是一边步行,一边用左手运球。

  每天先继续之前的原地拍球练习,作为热身,原地拍球结束后,再进行步行运球,也一样,练习用时为半个小时!

  3、步行运球练习一个星期后,开始尝试单独用左手跑动运球,先是直线方向步行运球,再来是蛇走曲线方向步行运球,就是一边跑动,一边用左手运球。

  每天先继续之前的原地拍球练习,作为热身,原地拍球结束后,再进行跑动运球,同样,练习用时为半个小时!

  4、跑动运球练习一个星期后,应该开始尝试单独用左手传球!

  每天先继续之前的原地拍球练习,作为热身。

  练习左手传球时,

  如果有朋友陪练篮球的话,就可以跟朋友配合练习左手传球;

  如果自个一人练习的话,可以找一面墙作为练习的对象,单独用左手传出去!


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