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打篮球时怎样防守背打视频教学

体育项目 2017-09-29 手机版

  在打篮球比赛时,如何进行防守背打呢?有什么防止背打的训练方法吗?有看过防守背打的相关教学视频吗?下面小编给大家分享打篮球时防守背打视频,谢谢阅览。

  打篮球防守背打教程

  打篮球防守背打方法

  简单点说,对于比你高的人,就抵住他下盘,让他感到充分的压力,同时双手要举起干扰视线,防守这样的人要相对近身一点,两腿距离应宽一些,呈半马步状,可以适当减少他的活动范围。稍稍往他弱侧运球的相反方向站,避免他一个转身把你晃开,就算晃开也要让他觉得弱侧运球的别扭,造成失误。 对于和自己相当或者比自己瘦小的人,这时候就要保持一定距离,创造适当的防守空间;身体前倾,用单手或双手抵住其后背,重心稍稍前移,由于身体条件差不多,不需要用很大力气,能抵住让他不再顺利前进即可。防守这样的人要看反应,转身的时候因为你和他有些距离,即使稍慢一拍也能很容易判断出他的进攻路线,加以跟进。不过要注意假动作,有时进攻者会后撤跳投,但由于你的身体素质略胜,可以及时上前干扰或封盖,能取得一定效果。 防守的要素不一定要断球或封盖,能够让对方感到不舒服或者让他失误才是真正的防守。

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