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打篮球如何快速过人教学视频

体育项目 2017-09-29 手机版

  在篮球比赛时,突破过人技巧一般是用于快攻、上篮、单挑等,你知道篮球过人的训练方法吗?有看过过人的相关教学视频吗?下面小编给大家分享打篮球过人教学视频,谢谢阅览。

  打篮球过人教程

  篮球突破过人技巧

  交叉步突破过人

  由基本姿势开始,突破时,右脚前脚掌内侧用力蹬地,上体稍右转,左肩向前下压,左脚向左侧前方跨出,同时左手运球,接着右脚蹬地上步超越对手。

  注意:重心降低,转探肩保护球蹬跨积极,推放球要及时。

  顺步突破过人

  当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术,突破时,左脚内侧用力蹬地,右脚迅速向右前方跨出,同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出,继续运球前进,超越对手。

  注意:蹬跨有力,转身探肩,加速积极。

  前转身突破过人

  当对手贴身防守或背对篮接球时,可结合后转身、投篮等动作突破对手。以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者,突破时,以左脚为轴做前转身,右脚随着转身向球篮方向跨出,左肩向防守者的一侧空当下压,右手推放球后左脚蹬离地面向前跨出,超越对手。

  注意:重心要稳,跨步、蹬地、运球动作连贯。

  后转身突破过人

  与前转身突破运用时机相似,以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者,突破时,以左脚为轴做后转身,右脚随着转身向右后方的球篮方向跨出,脚尖指向侧后方,右肩向防守者的一侧空当下压,左手向右脚前方推放球后左脚蹬离地面向前跨出,超越对手。

  注意:重心要稳,右脚向侧前方跨出时脚尖方向要正确,推放球后左脚内侧用力蹬地加速。


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