瘦脸

如何简单快速瘦脸方法技巧

瘦脸 2017-12-08 手机版

  现代的社会,人们对自己的脸蛋、身材和肌肤问题是非常关注的,瘦脸变得越来越流行起来。那么有什么方法可以有效瘦脸呢?下面娱乐网小编带来有关可以快速瘦脸的简单方法,希望可以帮助到大家!

  如何简单快速瘦脸

  1、饮食法

  提到减肥,饮食是完全不能忽视的一个因素,那么吃什么能够帮助瘦脸呢?想要瘦脸,可以试试具有消肿功效的食物,不过这些食物只对于因为水肿引起肥胖的人有着很好的效果哦!如果是因为肌肉而导致的大脸问题,就应该少吃需要咀嚼的食物哦!

  2、运动法

  运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的胖了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。

  3、有氧按摩

  按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。

  4、沐浴法

  高温沐浴是瘦身的好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。

  5、脸部吸脂术

  吸脂术即脂肪抽吸术,又称吸脂减肥术和体型雕塑术,它可以永久性地除去人体一些部位过度堆积的脂肪细胞,再现人体的形体美。脸部吸脂,一般抽吸量不超过200毫升,抽脂手术后下巴脂肪细胞数目减少,度过术后恢复期后不需再次抽吸,也不会反弹。

  6、指压消肿法

  这种指压消肿法可不是随便按按就可以的,它是根据中医的按摩手法来进行的。不过,具有消肿瘦脸效果的穴位比较少,对于大家来说,可能比较难以记住,所以小编建议大家最好去美容院进行瘦脸按摩,或者根据专业指导进行按摩哦!

  7、化妆瘦脸法

  如果你觉得运动按摩太辛苦,又懒于做吸脂手术,就用这种方法好了,除了比较麻烦外,效果也是不错的。

  8、洗脸

  改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。

  9、淋巴推拿瘦脸法

  面部浮肿是由于气脉不通引起的肥胖,可以在专业的美容医疗机构通过对淋巴推拿打通堵塞的通道,消除浮肿。

  吃什么可以瘦脸

  柠檬大拌菜

  材料:柠檬、胡萝卜、洋葱、黄瓜、辣椒、食盐、白砂糖、橄榄油。

  做法

  1、将柠檬表面的黄色表皮用擦子擦下,再将擦下的柠檬皮屑放入糖中拌匀备用;

  2、将擦掉皮屑的柠檬用刀刨成两半,用工具压榨出柠檬汁;

  3、将柠檬汁倒入皮屑砂糖中,混合搅拌均匀,蔬菜洗净控干水分切成细丝;

  4、将切好的蔬菜丝放入搅拌盆中,倒入少许橄榄油;

  5、用筷子搅拌,使橄榄油均匀包裹住每一根菜丝,倒入酸甜柠檬糖汁,拌匀加入少许海盐调味即可。

  瘦脸原理:柠檬有助软化并清洁皮肤、增加脸部弹性。另外,柠檬还能帮助排出体内的多余毒素,对减少色斑非常有利。

  胡萝卜蛤蜊粥

  材料:粥底、蛤蜊肉、胡萝卜、姜丝、芦笋。

  做法

  1、粥底煮开,加入胡萝卜煮10分钟;

  2、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟;

  3、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下,搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃即可。

  瘦脸原理:胡萝卜含有大量的胡萝卜素,对加快脂肪燃烧非常有利,是最佳的瘦脸食材之一。另外,蛤肉营养很丰富,富含蛋白质,脂肪,维生素A、B1、B2和矿物质钙、镁、碘等,能加速排泄胆固醇,从而使体内胆固醇下降,是减肥的不错选择。

  蚕豆冬瓜汤

  材料:鲜蚕豆、冬瓜、豆腐,盐、香油各适量。

  做法

  1、鲜蚕豆洗净,冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块;

  2、锅中倒入少许底油,先倒入冬瓜块翻炒,随后倒入蚕豆和豆腐块,倒入清水没过菜;

  3、水煮开后,再煮两分钟即可关火,最后调入盐和香油即可。

  瘦脸原理:冬瓜利水消肿,经常吃可帮助排出体内毒素和多余水分,对消除脸部水肿非常有效。另外,蚕豆还是非常理想的减肥食品,其所含的大量蛋白能增加饱腹感,是减少热量摄入的好食材。

  百合山药粥

  百合先煮,去渣取汁,加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。

  柏仁安神粥

  柏子仁和参须同煮,水三碗煮至两碗,香菇切丁爆香,加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟,加药汁和水三碗,同煮成粥,米熟则成,适度调味,加少许芹菜末即可。

  莲子美白粥

  既可防衰老,又有美白消肿、减少皱纹的功效。莲子用开水泡软,芡实和薏米浸泡30分钟以上,所有原料加粳米一两同煮成粥,使用前加蜂蜜调味即可。

  瘦脸小窍门

  1、每天至少要喝800ML水

  每天喝足够的水,不仅对于健康状况有着很多的好处,并且对于我们成功的减肥瘦身也能够起到非常显著的作用哦!每天喝足水,让你的脸部自然的消去浮肿,脂肪等影响脸型的因素。同时,这个方法还能够改善我们的肌肤状况。

  2、每天吃水果蔬菜

  瘦脸饮食方面也要注意,避免摄取过多热量,可以多吃水果和蔬菜,这样很容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品零食的欲望。

  3、对酒精说“NO”

  对一切酒精产品说“NO”,因为带有酒精的产品可能让面部浮肿或者皮肤松弛。另外酒精的热量很高,所以要慎饮哦。

  4、增加钙摄入量

  很多人为了减肥会不吃奶制品,其实这是非常错误的做法。相关研究证明,奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以,如果想减肥,每天从食物中摄取1200mg的钙能够有效的帮助身体消耗脂肪,当然也能使面部纤瘦、身型苗条。

  5、控制盐分的摄入

  食盐中含有丰富的钠,钠会阻碍身体排出多余的水分。并且,摄入过多的盐会让你感到口渴,自然身体会留住多余的水分,进而导致身体和脸部浮肿。所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。


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