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最健康的瘦脸方法哪些有效

瘦脸 2017-12-18 手机版

  拥有一张完美俊俏匀称的脸庞是每个女性朋友一生的梦想,那么有什么简单方法可以成功瘦脸呢?下面小编细心精选的一些可以有效瘦脸的方法和相关知识,希望可以帮助到大家!

  最健康的瘦脸方法

  1、运动法

  运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。

  2、饮食法

  平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

  3、沐浴法

  高温沐浴是瘦身的好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。

  4、面部减肥操

  有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。

  5、指压消肿法

  使脸颊消肿的穴道有听会穴、大迎穴、颊车穴等。由于这些穴道比较难记难找,我们可以按照下面的方法进行按摩指压,以达到按压穴道的作用。

  6、化妆瘦脸法

  如果你觉得运动按摩太辛苦,又觉得吸脂手术太痛苦,就用这种方法好了,除了比较麻烦外,效果也是不错的!

  7、洗脸

  改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。

  胖脸的三大因素

  1.脂肪

  身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

  2.面部骨骼

  如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”,那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。

  3.肌肉

  面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。

  快速有效瘦脸的方法

  一:DIY面膜消除双下巴

  下巴容易堆积脂肪,这个自制面膜可以起到消除双下巴的作用。鸡蛋清和柠檬汁可以起到紧致肌肤的作用,蜂蜜和牛奶又具有滋润肌肤的功效,再结合面部按摩,使用后脸部不但变小的,皮肤也会随之变好。

  材料:一个鸡蛋的鸡蛋清、牛奶一勺、薄荷精油适量、蜂蜜和柠檬汁适量。

  方法:把以上这些材料混合在一起,搅拌均匀后涂抹在双下巴处即可。

  二:按摩方法

  在面膜的基础上进行瘦脸按摩,拉伸肌肉,增强皮肤组织的弹性,双下巴就此远离你。

  面部的脂肪堆积和松弛的肌肉使脸变大,并会产生双下巴,增强面部运动,塑造漂亮的下巴和颈部线条,就能减掉胖脸和双下巴。

  1、双手的大拇指分泌夹住脸颊的赘肉,从中间开始向两侧一边捏一边提起一次。

  2、一直捏到耳朵根部时再重复捏5次,可以调整脸部轮廓。

  3、咬牙,用大拇指按揉耳朵根部5秒钟,可以起到紧实这个部位的肌肉。

  4、食指再顺着下颌的轮廓,从耳朵根部开始向中间按摩。

  这套很简单,只是需要每天坚持,就能促进难以运动到的下颌部位脂肪,起到提升收敛脸部脂肪的作用。每5个小时按摩一次,坚持一个月就会有大大的效果。

  按摩时使用的按摩油,建议是可起到排毒养颜、紧致肌肤、舒压活络作用的香薰精油,比如玫瑰、柠檬草、天竺葵等。另外,在睡觉前,为了增强瘦脸效果,还可以使用具有紧致滋养作用的按摩霜。

  三:小动作美化下巴边缘

  伸舌头就能起到紧致颈部线条的作用,并能减轻双下巴。

  跪在床上,双腿分开与肩膀同宽,脚尖着床,挺胸抬头并向后仰。双手抓住脚腕,身体尽可能向后弯,并保持这个姿势20分钟,需要注意的是一定要闭紧嘴巴。

  洗澡时在身心放松的时候,一只手扶着额头,脖子向后仰,另一只手蘸取适量浴液,从下巴开始向颈部反复按摩,可以紧实下巴肌肉和淡化脖颈皱纹。



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