瘦脸

真有效瘦脸的方法安全实用

瘦脸 2017-12-18 手机版

  生活中,很多朋友都对自己的身材感到不满,尤其是脸部,那么有什么简单方法可以成功瘦脸呢?下面小编细心精选的一些可以有效瘦脸的方法和相关知识,希望可以帮助到大家!

  真实有效瘦脸的方法

  1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴,最少要坚持十秒钟;然后再努力地瘪起嘴,也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

  2、慢慢地抬起头,看天,然后张开嘴,舌尖使劲地向上送,坚持上10秒钟;然后收回舌头,再闭上嘴,慢慢地低下头,重复上10次,可以减少下颌部位的赘肉。

  3、嘴略微张开,下颌左右移动,反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。

  4、同时也可以采取按摩的方式 ,因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法,不过一定要注意姿势的正确,以免受伤哦:

  (1)按捏脸上肉特多的地方:涂上一点儿瘦脸的按摩膏,然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法,从里往外拉伸,记住动作一定要轻一些。

  (2)揉按面颊:手掌呢要紧贴着双颊,然后按由里向外的顺序按摩肌肤,这个动作需要1分钟左右。

  (3)托下颌:用双手轻轻地托下巴,然后有节律地反复做1分钟左右。

  (4)轻托脸部:双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉。

  (5)双手轻拂面部:用双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟。

  5、同时还可以吃些瘦脸的食品哦。

  (1)冬瓜玉米汤:因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。

  (2)绿茶粉加荷叶泡水喝:绿茶粉挺好买的,荷叶在卖茶的地方就有。

  瘦脸吃什么

  1、水果沙拉

  原料:水果沙拉的制作材料非常简单,需要1/2个哈密瓜、1小块菠萝、1根香蕉、1/2个西瓜、1个苹果、少许蛋黄酱、适量沙拉酱、1汤匙蜂蜜以及适量的樱桃和草莓汁即可。

 

  做法

  1.哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝以及香蕉去皮切成小丁,盛入盘中。

  2.蜂蜜和蛋黄酱均匀的撒在水果上,倒入适量的沙拉酱一起搅拌均匀。

  3.为了可以增加水果沙拉的可视性,也就是外观好看,我们可以把一些樱桃用清水清洗干净后用来加以点缀,也可以加上一些可口的草莓汁,草莓汁可以根据个人口味增减。

  温馨小贴士:具有很强大的清热、解毒,排毒解油腻,让我们的大饼脸不复存在。

  2、西瓜雪泥

  原料:300克西瓜、10克果糖、适量冰块。

  做法

  1.西瓜去皮后直接切成小块;

  2.直接把冰块和西瓜一起放入果汁机中榨汁即可。

  3.加入果糖拌匀即可。

  温馨小贴士:西瓜具有非常强效的利尿的功效,另外它还对促进身体顺利的排除积存的多余的水分,从而起到瘦身的作用。但是最好不要饮用超市里的瓶装的饮料,而且在饮用的时候,如果能够加上一些冰块,那么去脂功能更加强大。

  3、绿豆苡仁粥

  原料:20克绿豆、20克苡仁。

  制作

  1.苡仁、绿豆清洗干净,提前一夜使用温水浸泡一夜;

  2.倒掉浸泡的水,把绿豆和苡仁一起放入新的水当中,使用大火烧开;

  3.水煮滚之后改用小火继续煮烂即可。

  温馨提示:绿豆和薏仁搭配熬粥,让两者强大的解毒食物轻松的搞定肥胖问题,那些爱美的女士们,我们还可以添加一些蜂蜜使用,能够尽快排出体内毒素。

  4、干贝丝瓜

  原料:80克丝瓜、1个干贝、10克枸杞、适量盐。

  做法

  1.丝瓜去皮后直接切成块状;

  2.干贝中加入少量的清水、葱、姜一起放入锅中蒸熟后直接撕成细丝;

  3.油锅上,倒入丝瓜迅速翻炒,依次加入干贝、枸杞和适量清水一起煮至熟透,最后加盐调味即可。

  温馨小贴士:这款干贝丝瓜有很强的利尿的功效。

  5、滋补雪梨瘦肉汤

  原料:500克瘦肉、1个雪梨、8颗蜜枣、2片姜、适量百合以及胡萝卜适量。

  做法

  1.瘦肉清洗干净直接去除肉里,雪梨去心切成小块,胡萝卜切成片,雪梨和胡萝卜不去皮;

  2.新鲜的百合清洗干净直接撕成小瓣;锅中加入适量清水,放入瘦肉、雪梨、蜜枣、胡萝卜、姜片,一起煮开后再使用中火继续炖煮40分钟;

  3.起锅前加入百合,最后加入盐调味即可。

  6、萝卜丝拌豆苗

  材料:豆苗、白萝卜、剁椒、盐、生抽、醋、麻油、蒜、糖

  做法

  1、萝卜切丝用盐腌制10分钟后滤去水分备用;

  2、锅里烧开水,水开后滴2滴油,下豆苗烫熟后捞出过凉,滤水后铺在盘底;

  3、将腌好的萝卜丝倒上去,用剁椒、盐、生抽、醋、麻油、蒜、糖调汁倒入盘中即可。

  瘦脸原理:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔.

  瘦脸的最快方法

  1、少咸少辣——经前尤其要忌口

  有些人的水肿情况,容易发生在经期来的3天前左右,这是因为体内的“雌性激素”属于高分泌期,容易导致淋巴系统出现功能性障碍,体内多余水分和毒素比平时更难排除干净,进而导致血管扩张,部分体液自血管渗出,并滞留于组织内。

  平日喜欢吃重咸、辛辣口味的食物的人,此时若不忌口,脸部浮肿的现象将会更为明显。

  2、早早上床——熬夜循环会变差

  尽量让生活规律,不要多度疲劳,因为熬夜容易让眼眶充血,造成眼部循环不良,引起黑眼圈及眼袋发生,身体的新陈代谢与血液循环也会随之变差。

  3、细嚼慢咽——咬出小脸蛋

  牙齿咀嚼时产生的“唾液激素”能够促进大脑活化,让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。多咀嚼富含纤维质的食物,还能预防便秘。使身体保持轻盈状态,而经由牙齿不断地咀嚼,还可使整个口腔的肌肉活动起来。

  但是不正确的咀嚼方法不仅会影响脸型的匀称度,严重时甚至会使腮帮子变得特别突出,这样即使你吃得再少,换来的也是一张大饼脸!

  正确的拒绝方法是:一口食物能够在牙齿两侧咀嚼15-25下,而且要细嚼慢咽,这样才能让脸型越来越立体。


猜你喜欢:

1.不同脸型的瘦脸方法有哪些

2.不同脸型的瘦脸方法有哪些

3.简单有效的按摩瘦脸方法

4.简单的瘦脸方法有几种

5.最简单有效的瘦脸方法

6.简单快速瘦脸的有效方法

相关推荐