美白方法

牙齿美白窍门有哪些有效

美白方法 2017-12-21 手机版

  为了保证有一口健康的牙齿,必须格外重视口腔的卫生保健。那么有什么简单方法可以美白牙齿你知道吗?下面娱乐网小编带来有关可以有效美白牙齿的知识,希望可以帮助到大家!

  牙齿美白小窍门

  使用漱口水

  牙龈发炎一般会导致口腔产生异味,严重者会导致牙齿松动脱落。因此对于牙龈的清洁并不应该比牙齿少。经常使用漱口水可以让牙龈更加健康。因为漱口水可以保护口腔免受细菌的侵扰,让口气变得清新,牙斑的症状也会减轻,牙釉质得到巩固,避免得龋齿。

  良好的刷牙习惯

  饭后用温开水漱口,早晚各刷牙一次,选择正确的竖刷法。

  牙刷是进行口腔清洁的重要工具

  如果你的牙齿十分敏感,那么牙龈就会经常出血,这时应该用软毛牙刷。如果你的牙龈牙齿都没有问题,就可使用硬毛牙刷。牙刷应四个月更换一次。刷牙没有特定的规定,但是最好将牙刷相对于牙齿倾斜45度,以便更好的清洁牙齿。  饮食对于牙齿也十分重要

  在饮食中不可完全禁止碳水化合物,应实现食品多样化。这不仅是饮食最应注意的地方,也能帮助你预防龋齿。食物还应含有粗纤维,而能帮助你摆脱牙斑的食物有苹果、梨等其他脆一点的蔬菜和水果。另外,奶制品对于健康的牙齿来说是基础。食物的温度应该适宜,过高或过低都对牙齿有害,温差甚至可能会致使牙釉质出现裂缝。

  平时要少吃糖果

  尤其是临睡前不要吃糖,预防龋齿。此外,要注意平时的卫生习惯,不咬手指头,不咬铅笔头等异物,不用舌头舐牙齿。

  多喝水

  我们机体的75%都是由水组成的,所以水对牙齿健康而言也非常重要。

  进行窝沟封闭

  窝沟是指牙齿发育过程中牙尖融合导致后牙咬合面凹凸不平的凹陷部位,是细菌生长繁殖的适宜场所。细菌在此利用食物中的糖类繁衍生长,并在代谢过程中产生酸性物质,腐蚀牙齿,形成龋洞。如果不及时进行窝沟封闭,龋洞破坏可向深部迅速发展,波及牙神经,导致牙髓炎症或根尖炎症,如不及时治疗将导致牙缺失。窝沟封闭能极大降低儿童青少年患龋水平,降低个人经济负担和社会医疗资源消耗。

  日常保护牙齿的方法

  1、选对牙刷,正确刷牙

  使用硬毛质的牙刷刷牙,由于其对牙齿造成的压力过大,致使牙釉质(引发牙齿敏感和空洞)的保护作用失效,牙龈退化。相反地,使用柔软的牙刷,可以很好的保护牙釉质,建议每天以圆周式的擦洗方式对牙齿进行清洁,时间两分钟为最佳。所以,在选购牙刷时一定要看清楚再购买。

  2、常用牙线清洗牙齿

  存留在牙齿缝隙内的细菌,经过长时间的堆积,容易形成斑块,而这些正是导致蛀牙和牙周病的罪魁祸首。建议每天至少使用一次牙线,帮助清除藏匿在牙缝中的牙菌斑。女生们可以在自己的化妆包里放一根牙线或其他盥洗用品,方便随时随地清洁,呵护牙齿健康。

  3、少吃硬质食物

  现在有许多的人都喜欢吃硬质食物,如:冰块、硬糖果、核桃等,因为它们口感好,有嚼劲。其实,适量的食用一些硬质食物对牙齿保健是很有好处的,它可通过不断的咀嚼来达到保健牙齿的功效,但如果过度的话,就会容易造成牙龈断裂,给牙齿带来伤害。

  4、使用合适的牙膏

  现在市场上,各式各样的牙膏琳琅满目,什么含钙牙膏、含氟牙膏应有尽有。但其实,保护牙齿最重要的就是氟化物。那些所谓含有其他营养元素的牙膏不但对牙齿健康没有好处,使用不恰当还会腐蚀牙釉质,造成牙龈退化。

  5、避免食物染色

  牙齿中的珐琅质就像是一块海绵,容易吸附各种食物上夹带的色素,如咖啡、可乐、红葡萄酒等。如果食用后不及时清洗牙齿,就容易积淀色素,一段时间后,就会粘附在牙齿表面,让牙齿看起来沉闷暗黄。

  牙齿保健的方法

  1、餐后稍停再刷牙

  餐后马上刷牙,的确能及时清除食物残渣和牙垢,但餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高15%!因为牙齿表面有一层珐琅质,刚吃完东西,尤其刚吃完水果、乳制品等酸性食物,牙齿上的珐琅质会变软,这时刷牙会让珐琅质渐渐变薄,时间一久,牙齿会酸痛、肿胀。

  2、浓茶水赛过漱口水

  漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。但浓茶水比漱口水的效果更好。茶水中的儿茶酚可以防治龋齿,氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石,改善牙釉质结构,大大加强牙齿的抗酸度!日本医学专家还发现,茶叶中的鞣酸是一种活性成分,可以改善口腔环境,强力对抗口腔内可能存在的致癌物质。

  3、牙贴少用,牙不疼

  大部分美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分,长期使用牙贴,牙齿敏感度会上升25%,口腔软组织和牙龈也会受刺激。一喝凉水牙根就疼,说不定就是美白牙贴害的。

  4、再爱他,也不要与他共用牙膏

  你在和男友共用牙膏吗?调查显示,现在超过80%的女人与男友共用一管牙膏,每个人的口腔中都暗藏许多细菌,再谨慎刷牙也不能完全刷掉细菌,尤其牙刷刷毛间隙还会附着细菌。如果你和男友共用一管牙膏,两人口腔中的细菌会通过牙刷在牙膏管口汇集,大大增加细菌传播几率。因此分用牙膏和分用牙刷同样重要。


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