健康减肥

常见的夏季减肥方法

健康减肥 时间:2019-03-03 我要投稿

  炎炎夏日又到了,肥胖者往往因为炎热大汗淋漓,给日常工作和生活带来许多不便。在夏季,肥胖者应该怎么减肥呢?

夏季减肥 夏季如何减肥

  由于肥胖症给人类带来的恐慌,人们视减肥为重要的治疗手段,各种各样的减肥手段和措施应运而生,形形色色的减肥经验也在世界各地流传和交流。市场上有哪些主要的减肥方法呢?统观减肥市场,主要有以下几种方法:

  一、口服药物

  口服减肥药在中国已有20年的历史,以简单、省事和相对较低的费用而赢得许多消费者,约占整个减肥市场70—80%的份额。据专家介绍,药物减肥主要特点是抑制吸收和加快排泄,在减少食物中脂肪摄入量的同时加快排泄,将体内脂肪排出体外,从而达到减肥目的。部分消费者反映,一些减肥药在使用过程中容易引起副作用,如食欲下降、精神萎靡、肠胃不适等,有的产品夸大宣传其效果,有的产品使用后根本起不到减肥的作用,有关专家介绍说,药物减肥应当谨慎,因为减肥产品多为药理性学机制,使用后先减水后减脂肪,容易导致血色不好,皮肤无弹性。

  、饮食疗法

  这种方法主要通过改变饮食的配比、习惯和节奏,并以减肥食品替代吃饭以达到减肥目的。据了解,大多数肥胖者进食速度较快,而且经常暴饮暴食,同时,饮食节构和饮食习惯也不太合理,如上班一族由于工作忙经常不吃早餐,中午则在单位凑合一下,到了晚上则放开肚皮吃,长此下去,导致身体肥胖。饮食疗法主要根据古人的“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”原理,来改变肥胖者不良饮食习惯,并以减肥食品替代进食。

  三、仪器法

  目前西安市场上的减肥仪器大约有四十多种,如电脑脉冲仪、减肥超声仪和美体气波仪等。大部分仪器是通过按摩肥胖部位的穴位和淋巴,促使脂肪被动燃烧。由于仪器功能不同,有的使用起来较为轻松,属于享受性减肥,有的使用起来较为痛苦。同时,部分不合格产品还会危及减肥者的性命,河北保定某减肥仪器厂生产的减肥仪由于漏电而将消费者电死。市场上的一些仪器减肥瘦身中心由于产品、档次和环境不同,价位差别较大,但大多数价位在300—500元/疗程(10次),消费者可根据自已的经济能力选择。

夏季减肥 夏季如何减肥

  四、外用减肥霜、减肥膜

  外用减肥产品直接作于皮肤表面,并透过皮肤基层作用于脂肪,促使脂肪燃烧。这种方法主要用于局部减肥,使需要减肥的部位尺寸减小,但体重变化不大。

  五、传统的中医减肥方法

  传统的中医减肥有几千年历史,相对有较好的疗效,但需要中医研究工作者将其发扬光大。主要分为中医按摩和中医针炙两种减肥方法,一般价位约300—400元/疗程。

  六、外科西医手术减肥-吸脂法

  吸脂法相对其它方法来说有立竿见影之效,但其有一定的危险性,因吸脂造成死亡的例子频频见著于报端。因此消费者选择此种方法减肥时,一定要谨慎,应尽量选择大技术好、实力强的大医院实施此项手术。

  七、矫正型内衣

  此种内衣经过特殊处理,具有矫正体形,塑造女性迷人曲线之功效。但市场上鱼龙混珠产品也很好,消费者也需小心选择,以防上当。

  八、运动减肥

  这种方法是最符合人体规律的,有一定的科学道理,应运而起的各种健美中心正是采有此种方法。但此种方法要求减肥者有一定的毅力和持之一恒的精神,否则会半途而废。

  虽然市场上有如此多的减肥方法,但令许多减肥者苦恼的是尝试了多种减肥方法,却没有哪一种能真正达到减肥目的。对此,有关专家介绍说,肥胖引起的因素很多,有的属于家族遗传性肥胖、有的是因饮食过剩、有的属于内分泌紊乱引起的疾病型,因此需对症下药,家族遗传性肥胖者治疗较为困难,饮食过剩者需调节饮食结构,内分泌紊乱者则需调节内分泌,再采用综合疗法减肥成为时下减肥的主流方法。

相关推荐