血型

不同血型人士减肥方法

血型 2018-05-10 手机版

  外国着作the eat right diet一书,提出根据血型进食可有效减肥。以下是作者建议不同血型人士适宜进食的食物及原因:

  血型 适宜进食的食物及原因

  a型 人体的消化系统在人类开始耕种后而有所改变,因此宜吃素。

  b型及ab型 此两种血型人士的消化系统进化得最好,因此可进食较多元化的食物。

  o型 由于以吃肉为主的原始人祖先是属于这种血型,所以适宜吃高蛋白质但低碳水化合物餐。

  注意事项:这个说法欠缺科学根据,假若所有o型人士都吃高蛋白质但低碳水化合物餐,极可能会导致脂肪过高。

  生理周期瘦身法

  基本是以七天为一个周期的减肥法,可于一个月内进行4次。首先记录每天的体重,找出最轻磅的一天,定这天为减肥日。在减肥日内要吃得清淡,早、晚两餐都不可进食淀粉质重的食物。 减肥日的第二天是体操日。

  在减肥日进行节食会令体重在翌日下降约1公斤,因此在体操日的早餐前或在空腹的状态下,宜先做5至10分钟的体操,才恢复正常的饮食。

  之后的两、三天(即周期的第三至五天)可维持日常的生活和饮食方式,唯一要注意的是不要进食过量。

  周期的第六及七天,要留意体重的改变,若发现与体操日的重量不同,就必须注意勿过量进食,以免前功尽废。

  一个周期完结,体重应该会比一周前轻1至2公斤。往后每周循环再重复以上步骤,体重便可缓缓下降。

不同血型人士适宜进食的食物及原因

  注意事项:要留意饮食的份量,不要过多过饱。

  气功瘦身法

  气功在这里是指内气功,即利用自己本身内部的气来帮助瘦身。方法是掌握自己的呼吸运作,将“气”运往想瘦的地方,即可使气通行顺畅。气功瘦身的理论是:中医认为“气”是生命的能量,而且有助血液和体液循全身,将营养送到身体各器官和组织,各自活动自如,身体自然能将废物一一排走。这种运动只须每天做一次即可,要注意在吐气时需有意识地将胸中的空气吐出,才可收瘦身的效果。

  注意事项:必须持之以恒才可见功效 。

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