美白方法

吃维生素c能美白吗_维生素c怎么吃最美白

美白方法 2017-08-08 手机版

  我们都知道,维生素c是很常见的一种保健食品,它对人体起着很重要的保健作用,很多人都会经常吃维生素c。那么吃维生素c能美白吗?小丽小编来告诉你。

  吃维生素C可以美白吗

  维生素C是可以帮助美白肌肤的。

  维生素C能够帮助促进肌肤中黑色素的分解排出体外,并且有效减少色素的沉着,恢复肌肤的白皙。

  怎么吃维生素C美白

  吃维生素C美白可以通过每天多吃蔬菜水果,另外还可以通过口服维生素C片,一般注意下面几个方面即可。

  建议分2次吃

  维生素C是水溶性维生素,分2次吃能够起到重复补充的作用,能更好地保证身体中的维生素C含量。

  饭后吃

  维生素C在早饭或者是午饭后吃效果比较好,特别是在上午和下午多吃水果补充。

  选择天然产品

  补充维生素C一定要选择天然的维生素,这样才能够更好地被人体吸收利用。

  吃多少维生素C美白

  一般需要每天摄入100毫克左右的维生素C才能够起到比较好的美白肌肤效果。这样既能够保证每天摄入的维生素C发挥美白作用又能避免过量摄入维生素C引起草酸或尿酸结石。

  吃多久维生素C美白

  一般需要坚持吃维生素C3~6个月才能看到明显的效果。维生素C是一种水溶性维生素,食用之后会在一定时间内排出体外,需要不断的补充才行。而且皮肤中的色素细胞是会不断分泌黑色素的,只有坚持口服维生素帮助细胞更新,才能从根本上改善肤色,美白肌肤。
 

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