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金枪鱼蔬菜沙拉如何制作的_金枪鱼蔬菜沙拉的做法

饮食瘦身 2017-08-28 手机版

  随着现代社会的高速发展,物质生活水平的日渐提高,人们对于减肥健康的重视程度越来越大。与之同时,金枪鱼作为一种营养、健康的现代食品备受推崇。金枪鱼肉低脂肪、低热量,还有优质的蛋白质和其他营养素,食用金枪鱼食品,不但可以保持苗条的身材,而且可以平衡身体所需要的营养,是老年人理想的选择。 今天我和大家分享一道健康下酒小菜金枪鱼蔬菜沙拉。接下来就是学习啦小编精心整理的一些关于金枪鱼蔬菜沙拉如何制作的相关资料,供你参考。

  金枪鱼蔬菜沙拉制作的食材

  金枪鱼蔬菜沙拉制作的方法

金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤1

  1.准备好所有食材。并摘洗干净。 2

金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤2

  2.将圣女果对切,柠檬切2片,紫甘蓝和生菜切丝备用。

金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤3

  3.打开金枪鱼罐头,滤出汤汁并用勺子把鱼绞碎。

金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤4

  4.取一碗加入洋葱碎 糖 盐。

金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤5

  5.加入2勺橄榄油。

金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤6

  6.挤上柠檬汁,搅拌均匀成料汁。

金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤7

  7.把洗净的苦菊,码放在盘底。

金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤8

  8.再逐个加入甘蓝丝 生菜丝 和圣女果 柠檬片。

金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤9

  9.在蔬菜的上面加入绞碎的金枪鱼。

金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤10

  10.最后倒入料汁即可。

  
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