饮食瘦身

有效健康的产后瘦身方法

饮食瘦身 2017-10-21 手机版

  鱼肉不仅富含能帮助消除体内自由基的OMEGA-3脂肪酸外,还具有超强的甩掉有毒脂肪的能力。可以减肥的方法各种各样最重要就必须持之以恒,你想多了解减肥的有关知识吗?下面娱乐网小编带来有关可以有效去减肥的方法,希望可以帮助到大家!

  产后瘦身方法

  1、台式月子餐

  孙俪生产生产两胎后,都是选择用明星辣妈:孙俪用台式月子餐的方法来减肥的,因为平日里就有吃素的习惯,所以这种方法对于她来说再也合适不过,台式月子餐主要是确保营养均衡的前提下,减少热量的摄入,从而达到健康瘦身的目的。

  2、产后瘦身运动

  为了让瘦身更加快速,选择运动是最好的,孙俪产后主要是以轻量运动为主,甚至在产后的第一天后就做深呼吸运动,这样可以扩大胸部,收紧腹部,起到很有效的瘦小腹的作用。

  3、睡到饱才能瘦

  产后为了让身体得到更好的恢复,孙俪每天都会睡十几个小时,每晚11点准时睡觉,不知不觉睡着睡出了曲线,这是因为充足的睡眠时间有助于产后的恢复,瘦身素和生长激素都受到睡眠的影响,将身体逐渐打造成易瘦体质,久而久之想不瘦都难。

  吴佩慈减肥瘦身方法

  1、严格控制孕期体重

  要想产后减肥更加顺利,在产前的时候做好控制体重的功课也是非常重要的,吴佩慈在即将生产的时候,就把这点做的非常好,她饮食搭配合理,不会毫无顾忌的一顿乱吃,只要胎儿在标准的体重之下,她就会坚持原则控制体重,所以产前和产后基本没有变化。

  2、低卡营养的早餐

  早餐是一天之中最重要的一餐,对于哺乳期的新妈妈来说更重要,而吴佩慈在吃早餐时候,会选择一小碗米饭、青菜、一小块肉和豆类制品,另外还有就是加一杯饮品和水果,让自己营养均衡,不管是碳水化合物还是蛋白质等营养统统都兼顾到位,从而热量也不高,身材自然非常棒。

  霍思燕减肥瘦身技巧

  1、哺乳也能减肥

  生产后的霍思燕坚持每天3个小时给孩子喂一次奶,其实这也是她秒瘦的方法之一,因为对还不能进行中高强度运动的新妈妈们来说,喂奶的话是可以有助于消除身体中的水肿,更是一种非常好的运动方法,多次喂奶会引致出汗,从而排除多余的脂肪。

  2、健康饮食

  在哺乳期间的女性是不适合节食减肥,很容易引起体内的内分泌不正常等现象,但是却可以选择严格控制自己的饮食,遵循低油低盐、少食多餐、一天吃六顿的健康饮食来瘦身,这样是有着非常显著的效果。

  3、姜浴促排汗

  生产后经常做姜浴是能够大量排汗,加速消除身体水肿,同时还能排出湿气和寒气,有益身体健康,霍思燕在产后利用这个方法就成功甩肉了18斤。




猜你喜欢:

1.梅婷原来已经是两个孩子的妈了

2.你好乔安中乔安的扮演者是谁?

3.小s减肥秘诀曝光

相关推荐